A importância de escolher o tênis certo para cada tipo de atividade física

Fazer atividades físicas é ótimo para o corpo e a mente, nos deixa em movimento, libera hormônios e tem diversos benefícios para saúde e bem-estar. Mas tudo isso pode ir por água abaixo muito fácil. Seja um movimento errado, um equipamento não indicado e até mesmo o tênis incorreto, pode causar problemas para você.

Então não pegue aquele tênis que está guardado há séculos no armário e vá praticar exercícios, eles podem não ser os sapatos corretos. Somente nesse primeiro momento, você já dá para entender um pouquinho da importância dos equipamentos e acessórios corretos para a prática de exercícios físicos.

Para cada atividade física, existe um tênis apropriado. Sim, desde os modelos para academia até os calçados de corrida, crossfit, caminhada, vôlei, etc. E na hora de comprar, não vá para aqueles com preços mais populares, peça orientação, pesquise muito e teste o sapato no seu pé. Já dizia aquele ditado: o barato sai caro. E no final das contas, quem vai pagar vai ser seu corpo.

Mas o que pode acontecer ao usar um tênis incorreto?

Bom, no melhor dos casos, o seu pé pode ganhar algumas bolhas, machucados e unhas encravadas, mas o tênis desapropriado pode causar problemas no joelho, coluna, tornozelo e quadril também, além de lesões mais graves ao seu corpo.

É importante lembrar que o tênis deve estar confortável no seu pé, e não deve ser comprado somente pela estética. Na hora de escolher, se atente a detalhes como o solado, cada atividade tem uma sola específica, os de academia, por exemplo, devem ser planos, os de treino funcional são uniformes e firmes, enquanto o de corrida devem ter essa parte mais alta, por conta do sistema de amortecimento.

E sobre o tipo de pisada?

A pisada também influencia na hora da escolha e tem a sua importância. Existem diversos tipos, mas as principais são: a pronada, no qual o pé toca o solo completamente e tem uma rotação para dentro, a supinada, em que o pé toca no chão com a face externa do calcanhar, e a neutra, no qual começa pela parte externa do calcanhar e rotaciona para dentro ligeiramente.

Nesse caso, a dica é consultar um ortopedista previamente, para ter certeza do seu tipo de pisada e comprar o tênis correto para cada um. Eles são: um tênis com cano alto e com o calcanhar elevado, sendo interessante ter um reforço na palmilha para a pronada; um tênis com um bom sistema de amortecimento, para amenizar o impacto, e palmilhas e solados mais altos para a supinada; e um tênis com um solado simples e plano, sem um sistema de amortecimento muito rebuscado para a neutra.

Para isso, é comum que as lojas ofereçam o teste da pisada, dessa forma você consegue saber qual a sua pisada e ter uma visão dos possíveis problemas dos seus pés, tornozelos e joelhos, por meio de uma avaliação biomecânica. Para encontrar o seu tênis ideal, visite a Company Calçados!