Como praticar esportes nos dias mais frios?

Manter qualquer rotina de exercícios físicos pode ser difícil, especialmente nos dias mais frios. Sua motivação fitness pode até desaparecer caso você não conte com as vestimentas certas. No entanto, se você tiver um bom agasalho feminino, certamente ficará mais fácil praticar esportes em dias de baixa temperatura, sejam eles em ambientes fechados ou ao ar livre.

Seja para manter a sua saúde física, mental ou superar desafios como atleta, é necessário se vestir adequadamente. Em dias frios, um bom agasalho não somente irá mantê-la aquecida, mas também determinará seu nível de conforto e rendimento durante os exercícios. Quer saber como praticar esportes no inverno e o que usar? Então confira as sugestões que a Company Calçados preparou para você!

Como praticar esportes nos dias mais frios?

Praticar esportes em dias frios exige alguns cuidados especiais. Veja a seguir as principais recomendações em prol da sua saúde e bem-estar!

Faça um bom alongamento e aquecimento antes das atividades físicas

Nos dias frios é comum que a musculatura do corpo fique mais rígida. Por isso, é necessário dedicar alguns minutos antes do treino às práticas de aquecimento e alongamento, sempre acompanhadas por um agasalho feminino de qualidade. 

Essas práticas ajudam a ativar a circulação sanguínea, aquecendo o corpo. Além disso, deixam a musculatura mais flexível, pronta para acompanhar os movimentos dos exercícios. Isso evita lesões e facilita a recuperação muscular após os treinos.

A alimentação adequada contribui para melhor rendimento físico

Nos dias frios, o organismo queima mais calorias para se manter aquecido. Por isso, sentimos mais fome durante o inverno. Justamente por isso, ter cuidado com a alimentação nessa época do ano é tão importante. Optar por carboidratos complexos, caldos, sopas, proteínas magras e legumes cozidos no vapor é uma excelente estratégia para manter o corpo aquecido, mas sem ganhar peso adicional e sem perder em rendimento.

E não se esqueça de se manter bem hidratada. Você pode até sentir menos sede durante o inverno, mas elimina mais urina em dias frios. Por isso, a ingestão de água é essencial para manter o metabolismo regulado e evitar a desidratação.

Invista em um bom agasalho de inverno feminino

Vestir-se adequadamente também é muito importante para praticar esportes no dia frio. Cabe aqui ressaltar que as roupas devem ser confortáveis, aconchegantes e não devem limitar os movimentos do corpo. 

Se você é do tipo de mulher que gosta de cuidar da saúde física e mental, mas não abre mão de estar de acordo com as últimas tendências da moda fitness, investir em um agasalho feminino das marcas Nike, Adidas, Puma e Fila é uma excelente escolha. 

O agasalho de moletom feminino Nike Sportswear Collection Essentials, por exemplo, é encorpado, tem capuz, ombros e mangas largas para facilitar os movimentos. Além disso, tem comprimento que vai até os quadris, te mantendo aquecida mesmo em práticas ao ar livre. Agora, se você prefere um agasalho feminino mais leve e com design mais minimalista, o blusão em moletom Fila Essencial Winter é a opção ideal.

Por outro lado, se você deseja um agasalho de inverno que sirva tanto para a prática de esportes quanto para o dia a dia, o modelo cropped em moletom vai conferir ao seu look um ar mais despojado e descontraído. E mais quentinho também!

Agora que você já sabe como praticar esportes nos dias frios, que tal dar uma espiadinha nos agasalhos femininos de inverno que a Company Calçados separou para você? Grandes marcas do mercado com preços acessíveis, entrega ágil e pagamento facilitado você encontra aqui. Vem conferir!