4 dicas para iniciantes no basquete
O basquete é um esporte coletivo criado em 1891 pelo professor canadense James Naismith. Com regras fáceis e movimentos que trabalham todo o corpo, o basquete é uma excelente atividade para crianças, adolescentes e jovens, e também para todos aqueles que desejam adotar um estilo de vida mais saudável.
É claro que assim como todo esporte, para iniciar no basquete você tem que ter afinidade com a atividade e com as suas regras. Aos poucos, poderá ir compreendendo melhor os fundamentos e aperfeiçoando as técnicas. Basta apostar em uma roupa de basquete confortável, garantir a cesta, uma bola de basquete e seguir as dicas adiante. Confira!
4 dicas para iniciantes no basquete
Se você pretende dar os primeiros passos no basquete, saiba que é totalmente possível aprender as regras e as técnicas. Basta ter dedicação e treinar bastante. As dicas a seguir vão ajudá-lo a ter sucesso com a modalidade.
Conheça as regras básicas do basquete
Sem dúvida alguma esse é o primeiro passo a ser dado para iniciar no esporte. Conhecer as regras, entender qual é o propósito do jogo, saber quantos participantes são, dimensões da quadra, entre outros detalhes é muito importante para começar a jogar de forma certa.
Invista nos equipamentos e acessórios apropriados
Mesmo que você opte por iniciar no esporte em algum time ou quadra profissional, ter o seu próprio cantinho de treino é essencial. Ter um lugar para treinar em casa ajuda a memorizar as regras e a aprimorar as técnicas. Além disso, pode ser uma excelente estratégia para reunir a família e os amigos para momentos de diversão.
Mas quais são os equipamentos e acessórios para basquete? A princípio você vai precisar de uma cesta para basquete, uma bola de basquete oficial e uma roupa de basquete. Além disso, pode ainda incrementar a área com fitas adesivas para fazer as marcações da quadra.
Na hora de escolher os equipamentos e acessórios para basquete, não se esqueça de observar se as soluções são para adultos ou crianças. No caso das crianças, existem produtos desenvolvidos especialmente para elas.
Adquira uma roupa de basquete de qualidade
A roupa para basquete deve ser confeccionada com tecidos leves, respiráveis e principalmente confortáveis. Entre as vestes oficiais, destacam-se o calção de basquete, a camisa em poliéster ou poliamida e os tênis com solado anti-impacto. No caso das mulheres, é preciso contar ainda com um bom top feminino para sustentar bem os seios durante os movimentos.
Prepare o corpo antes de jogar
Por fim, mas não menos importante, uma dica bem clichê, mas que não poderia deixar de ser mencionada. Antes de treinar, faça um bom aquecimento e um bom alongamento. As duas práticas são muito úteis, na medida em que estimulam a circulação sanguínea, elevam a temperatura corporal e deixam os músculos mais relaxados e flexíveis para suportar os movimentos.
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