Aprenda a escolher o tênis para treino funcional
O treino funcional é uma modalidade de exercício que envolve treinar o corpo e desenvolver habilidades funcionais para atividades do dia a dia, com pulos, agachamentos, corrida, levantamento, arremessos, empurrões e puxões. Ou seja, o intuito é melhorar o funcionamento de todo o seu corpo.
Essa atividade possui diversos benefícios para quem pratica, como o aumento da massa muscular, da resistência física e do equilíbrio. Por isso, nem todos os tipos de tênis são indicados para a hora do treino. Por isso, saiba como escolher o melhor calçado.
Como escolher?
Quando falamos de tênis para treino funcional, o ideal é escolher aqueles modelos mais modernos, no qual costumam possuir um perfil equilibrado, são mais maleáveis, leves, com solado uniforme e são mais firmes que as peças indicadas para a corrida.
O tênis com essas características são indicados para os treinos de musculação também, pois ele consegue abranger uma boa performance em diferentes exercícios, mas sem gerar algum comprometimento a saúde do atleta.
Outro detalhe importante a ser prestado atenção é o material usado e tipo de pisada. São três tipos: a pronada, no qual o pé toca o solo completamente e tem uma rotação para dentro, a supinada, em que o pé toca no chão com a face externa do calcanhar, e a neutra, no qual começa pela parte externa do calcanhar e rotaciona para dentro ligeiramente.
Essas são as principais, porém, existem outras. E os tênis mais indicados são:
- Para a pronada: tênis com cano alto e com o calcanhar elevado, sendo interessante ter um reforço na palmilha;
- Para a supinada: um tênis com um bom sistema de amortecimento, para amenizar o impacto, e palmilhas e solados mais altos;
- Para a neutra: os tênis devem ter um solado simples e plano, sem um sistema de amortecimento muito rebuscado.
O cabedal é mais um detalhe do seu tênis que pode influenciar na sua escolha. Essa é a parte de cima do seu calçado e possui um tecido mais reforçado do que as versões normais, que são aquelas que lembram uma meia. A sua função é evitar que o pé fique solto no sapato durante mudanças de direção nos exercícios.
Além disso, eles devem possuir uma base mais estável, que contribui para uma boa performance nos exercícios com levantamento de peso, uma característica que não encontramos no em outros modelos, como o tênis de corrida, que tem um ótimo sistema de amortecimento.
Uma boa dica é que você faça um teste com ele. Experimente diferentes modelos e faça alguns agachamentos, de uma corridinha, pule, tudo isso só para ter certeza que a peça está confortável em você.
Entre as opções mais populares de tênis para funcional, estão os modelos da Nike, que são famosos pelas suas qualidades, podem facilmente ser encontrados no mercado e são acessíveis. No nosso site você encontra diversas opções, entre elas, o Revolution 6, Downshifter 11 e Crater Remixa. Para encontrar outras marcas e modelos, visite nosso site para saber mais.